Como desenvolver a independência emocional
Você já percebeu como muitas vezes nossa felicidade depende do que os outros pensam ou fazem? Em um mundo onde nos importamos tanto com a opinião alheia, acabamos esquecendo de cuidar das nossas próprias emoções. E é aí que entra a independência emocional – um dos maiores superpoderes que você pode conquistar! Como psicóloga, sempre […]
Desenvolvendo estratégias para lidar com a raiva
Em algum momento, todos nós nos vimos dominados pela raiva, prejudicando nossas relações e comunicação. Na abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), a raiva e a hostilidade são exploradas como elementos-chave que podem desencadear crises profundas. O gerenciamento efetivo dessas emoções é crucial, uma vez que problemas associados à raiva podem desencadear depressão e conflitos nas […]
5 habilidades de regulação emocional para você dominar
As emoções são uma parte normal da nossa vida. Podemos se sentir frustrados quando estamos presos no trânsito. Ou tristes quando sentimos falta de alguém. Ou com raiva quando alguém nos decepciona ou faz algo para nos machucar. Embora esperemos sentir essas emoções regularmente, algumas pessoas começam a experimentar emoções mais instáveis. Eles sentem altos […]
Regulação emocional: Você sabe o que é?
As emoções são uma parte normal da nossa vida. Podemos se sentir frustrados quando estamos presos no trânsito. Ou tristes quando sentimos falta de alguém. Ou com raiva quando alguém nos decepciona ou faz algo para nos machucar. Embora esperemos sentir essas emoções regularmente, algumas pessoas começam a experimentar emoções mais instáveis. Eles sentem altos e […]