Desenvolvendo estratégias para lidar com a raiva
Em algum momento, todos nós nos vimos dominados pela raiva, prejudicando nossas relações e comunicação. Na abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), a raiva e a hostilidade são exploradas como elementos-chave que podem desencadear crises profundas. O gerenciamento efetivo dessas emoções é crucial, uma vez que problemas associados à raiva podem desencadear depressão e conflitos nas […]
7 estratégias que podem ajudá-lo a regular suas emoções
Há uma série de estratégias de regulação emocional que as pessoas podem dominar para desenvolver suas habilidades de enfrentamento. É importante considerar quais estratégias são mais úteis e quais evitar. Existem duas grandes categorias de regulação emocional. A primeira é a reavaliação : mudar a forma como pensamos sobre algo para mudar nossa resposta. A segunda é a supressão, […]
Regulação emocional: Você sabe o que é?
As emoções são uma parte normal da nossa vida. Podemos se sentir frustrados quando estamos presos no trânsito. Ou tristes quando sentimos falta de alguém. Ou com raiva quando alguém nos decepciona ou faz algo para nos machucar. Embora esperemos sentir essas emoções regularmente, algumas pessoas começam a experimentar emoções mais instáveis. Eles sentem altos e […]
Estilos de apego nos relacionamentos
A teoria de Bowlby sugere que os vínculos formados com cuidadores em nossa infância afetam nossos relacionamentos na idade adulta, incluindo nossa capacidade de proximidade, necessidade de autonomia e medo da perda. Neste artigo, discutiremos a teoria do apego e os estilos de apego que adotamos como adultos nos relacionamentos. Estilos de apego na idade […]
Atendimento Online: Quais vantagens?
Os atendimentos psicológicos onlines regularizados pelo Conselho Federal de Psicologia já existem no Brasil desde 2018. Sendo que a resolução anterior de 2012 liberava apenas orientações e tinha um limite de encontros virtuais. Porém, o atendimento online passou a ser mais conhecido após a pandemia. Mesmo que atualmente os encontros presenciais já se encontram disponíveis, […]