7 estratégias que podem ajudá-lo a regular suas emoções
Há uma série de estratégias de regulação emocional que as pessoas podem dominar para desenvolver suas habilidades de enfrentamento. É importante considerar quais estratégias são mais úteis e quais evitar. Existem duas grandes categorias de regulação emocional. A primeira é a reavaliação : mudar a forma como pensamos sobre algo para mudar nossa resposta. A segunda é a supressão, […]
Regulação emocional: Você sabe o que é?
As emoções são uma parte normal da nossa vida. Podemos se sentir frustrados quando estamos presos no trânsito. Ou tristes quando sentimos falta de alguém. Ou com raiva quando alguém nos decepciona ou faz algo para nos machucar. Embora esperemos sentir essas emoções regularmente, algumas pessoas começam a experimentar emoções mais instáveis. Eles sentem altos e […]