A gratidão é definida como a qualidade de ser grato. E uma definição da palavra grato é estar satisfeito e aliviado. Que declaração. Esse é um estado de espírito que eu adoraria estar o tempo todo. Perceber e reconhecer a bondade em nossas vidas pode ser uma prática poderosa. A gratidão não precisa ser apenas com dinheiro, presentes ou coisas grandes. Mas as pequenas coisas da vida, o que nos mantêm em movimento.
Muitas vezes temos muito mais facilidade do que as pessoas ao nosso redor. Isso não é para se gabar, mas para agradecer. Então, mesmo quando estamos tendo um dia ruim ou lutando para superar as grandes coisas, diminua a velocidade e tente encontrar gratidão pelas pequenas coisas. Pequenas coisas para nós que podem ser grandes coisas para outra pessoa. Mesmo que tudo esteja desmoronando em nossas vidas, há algo que temos pelo qual podemos nos sentir gratos.
Como usar a gratidão no dia a dia?
Escreva uma lista de gratidão no início ou no final do dia para estar ciente das coisas boas da vida. Essa prática simples pode trazer nossa atenção para a bondade da vida. Há sempre algo indo bem, ou que funciona. Às vezes, sua lista pode ser mais longa do que outras, e tudo bem.
Para levar essa prática adiante, olhe para sua lista de gratidão de um dia ou uma semana atrás. Veja pelo que você foi grato e lembre-se de como as coisas mudaram ou melhoraram. Quando você tem um dia difícil, pode olhar para trás e encontrar algo que possa tornar o dia difícil não tão difícil. Você pode até perceber que tem exatamente o que precisa para passar pelo momento desafiador que está vivenciando.
Observe hoje o que está indo bem e o que está funcionando. Seja grato por isso.